「水泳がもたらす7つの健康効果」 ①全ての筋肉を活性化 ・心拍数を上げる ・筋力を向上させる ・持久力を高める ・体に負担をかけず筋肉を活性化 ②臓器によい影響を与える ・心臓、血管、肺を強化させる ③喘息患者にとっての選択肢 ・屋内の湿度は喘息患者に…

10月2週目の目標 期間：10月9日（日）～10月23日（日） スローガン：「どのような環境でも感謝しよう」 具体的な内容 ・日々ブログ更新 ・チャートチェック6時、22時 ・投資分野の学習（映像・記事２つ以上／1日） ・日替わり筋トレ（腕立て、スクワット、腹…